Witam . Jestem nowy mój pierwszy temat o bicepsie. Cwicze już sporo i ciągle mam problem z bicepsem, jest miętkie ćwiczylem styl młotkowy cały czas . Zrobił mi się długi. A obecnie ćwiczę. Uginanie hantli oparcie o kolano. Aby bicepsie wyskoczył. Nwm czy to takie geny. Za to tricepsa mam twardy. Zakładam ten temat bo nie wiem co mam prosić [...]
hi wszytskim! mam taki problem z kolesiem na treningu! szybko jego opisze: wielki,120kg,"silacz" silowo walczy,technika prawie rowna zero no i naturalnie hamowki typu wykrecanie palcow u nog i rak. jak z nim walczyc (dodam ze sila jaka mam a on to przepasc) od razu do gardy (otwatra,zamnieta,pol i motyla) czy dazyc do trzymania ,dosiad itp??? [...]
mam taki dziwny problem.tak sie sklada ze moja siłownia znajduje sie w piwnicy.zimą temperatura czasami wynosi pare stopni ponizej zera.do tego cwicze sam.tak wiec czasami poprostu nie cwicze bo motywacji niema i psycha siada.co byscie poradzili na takie załamki psychiczne??jakiej muzyki słuchacie na siłce??prosze o powazne odpowiedzi a nie o [...]
Witajcie.Mam 14 lat,173cm i 70 KG!;/ Chciałbym do wakacji mieć chociaż zarysy kaloryfera ;]Ale jest jeden problem..Na brzuchu mam "oponkę" około 3-4kg. I czy ktoś wie jak to szybko Spalić.? i czy byście mogli doradzić mi, jakie ćwiczenia są dobre na mieśnie brzucha oraz ud.;] Będę bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - radziu1109 w dniu 2010-01-02 [...]
witam, mam problem w pasie mam okolo 90cm przy wadze 73 kg i wzroscie 175cm...chciałbym zgubić brzuch, ale jak zaczne biegać to jak bede chcial miec te 80-83 w pasie to bede wazyl pewnie ponizej 70.. co robić? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : dobra sylwetka Staż treningowy na słowni : 2 msc [...]
Witam mam taki problem chodzi o rybe w occie a konkretnie o spożywanie np 1kg dzienne. Nie znam się rybach w occie ale wiem że np sól zabija białko a nie wiem czy ocet ma te same właściwości. ktoś może się orientuję ile taka ryba w occie ma na 100G wartości odżywczych - Baiałko,weglowodany tłuszcz jest nie ważny Bo normalnie ryba ma okolo 25gram [...]
mam problem z piszczelami.trenuje sw i po pewnym czasie np. skoków przez skanankę i biegach strasznie mnie kości pod kolanami naginają.niw wiem co zrobić.czy warto iść z tym do lekarza??może ktoś z was miał kiedyś coś takiego???pilnie prosze o pomoc... pzdr
Witam:) Mam drobny problem z Thermo Speed'em .. przez 2 dni badałam reakcje organizmu po 1 kapsułce i nie odczułam większych efektów dlatego dziś rano zdecydowałam się wziąć 2 i wskoczyć na stepper... po 20 minutach zaczęło mnie mulić..początkowo sądziłam, że związane jest to z treningiem na czczo.. nie minęło 10 minut, a treść żołądka ujrzała [...]
[...] i nogach zebralo sie troche tluszczu. Teraz znowu zaczynam cwiczyc, zrobilem sobie plan treningowy i plan odpowiedniej diety. Do tego chcialem biegac i tu pojawia sie moj problem. Czy jesli bede prowadzil diete, wykonywal cwiczenia na przyrost masy miesniowe i jednoczesnie biegal, to czy podczas biegania zamiast tluszczu nie bedzie sie spalac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pisze do Was z prośbą o pomoc. Dokładniej chodzi mi o wyćwiczone mięśnie brzucha (kaloryfer). Mierze 192cm i warze 85kg. Mój problem przedstawia się w następujący sposób. Posiadam zarys kaloryfera i gdy obciągnę skórę na brzuchu w dół jest on już całkiem wyraźnie widoczny. Proszę was o porady odnośnie diety i treningu w domu które doprowadzi mnie [...]
witam jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu jestem na 4tygodniu będzie trwać 8 mam problem bo nie wiem jak skutecznie i porządnie zrobić odblok przez 8 tygodni będe wbijał testosteron piopionat w dawkach 50mg co drugi dzień rozpisałem sobie odblok na samym clomid ma trwać 5tyg 1 (1 tab) 2 Clomid 50 mg dziennie (1 tab ) 3 Clomid 25 mg [...]
Hello mam problem a raczej moj qmpel.. Zlamal reke ;/ i jego reka wyglada mniej wiecej tak jak na zdjeciu no na tewej ok 10 cm od nadragrstka jest takjakby sama kosci i sciegna;/ czy samo cwiczenie nadgarstkow odbuduje miesnie?? Jesli bylo jsuh cos takiego to sorki ale nie znalazlem
[...] od tego na siłce ? 2)Czy ktos kto chce uzyskać tylko wysportowaną sylwetkę i pompe to wystarczy mu trening domowy górnych partii ciała (nóg nie mam jak i nie chce cwiczyc mam problem zdrowotny) 3) Czy na takim treningu zrobi się mase? 4) Czy mozna w takim treningu brac Kreatynke ? prosze o sensowne wypowiedzi na kazde z pytań z góry THX ;)
[...] jestem w trakcie cyklu i czasem pojawiają się wątpliwość: otóż jadę sobie cypionat 500 mg raz w tygodniu przez 16 tygodni i od 11 tygodnia wbija metka.I tutaj pojawia się problem bo miałem mieć tą metke od Alpha pharma ale niestety jej nie dostanę i mam tylko i wyłącznie dostęp do mety od androchema którą zakupiłem 100 tabletek po 15 mg jedna. [...]
Witam..hehe moj 1 temat...wiec mam problem dotyczacy mety ruskiej. jedni pisza ze jest jakis cykl dobry drudzy ze inny...! ja pytam jaki jest najlepsszy cykl dotyczacy 200 tabletek? czy np 3 dziennie?? czy piramida (ale do ilu do 8 i spadek??) prosze poradzcie!! pozdro i dzieki z gory.
Na początek witam wszystkich :) Mam 16 lat, ćwiczę ok. 5 miesiecy, mam 175 cm wzrostu, i warze tylko 54kg :o I w tym mój problem.. Jestem za chudy, żebra mi wystają ^^ Jem dużo, więcej niż kumple a oni ważą po 70 kg ;o Więc pytanie do was.. Kupić sobie Mega Mass XXL ? Podobno dostaję się pare kg .. Bardzo by mi się przydał lecz nie wiem czy nie [...]
Witam, mam taki maly problem. Dzis tak sobie za uchem sie drapalem i wyczulem jakby taka wystajaca kostke, cos okraglego, za drugiem uchem tego nie ma. Narazie to nie boli mnie, ale wiem ze to nie jest raczej normalne. Ktos moze sie domysla co to moze byc? Wezly chlonne tzw, czy co? Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-01-11 19:11:36
Wazę 80 kg, mam 194 cm wzrostu noi mam taki problem ze jestem troche opasły! Moze nie jakos bardzo, ale przy takich parametrach to powinienem chyba jak patyk wyglądac, obecnie robie A6W, ćwicze klatke piersiową i łapy na drążku noi jak zejdze snieg, to chce zacząc biegac. Czy ktos moze mi doradzic czy moge cos jeszcze zrobic?? Diety na zrzucenie [...]
Mam pewien problem... Nie chodzi o "doping" ale zadaje je tu bo uwazam,ze sa tu najbardziej obeznani ludzie. Z***ałem sobie watrobe(co jakis czas odczuwalne bole, rozolnienie itp)... kupiłem essentiale forte. I Teraz pytanie . Jestem na cyklu(odzywy)przerwałem go juz na 4 dni i nie wiem czy ładować juz spowrotem czy nalezy jeszcze czekac. Z gory [...]
